การหลับการนอนถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับตัวเราอย่างมาก ยิ่งการหลับการนอนของเราที่ดีและมีคคุณภาพมากเท่าไหร่ ก็จะทำให้ในตอนเช้าที่เราตื่นขึ้นมา นั้นสดชื่นอย่างมาก แต่บางครั้งก็มีเรื่องเล็ก ๆ น้อยที่เรามองข้ามไป ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึง …เรื่องเล็ก ๆ บนที่นอน ที่เราไม่ควรมองข้ามเพื่อสุขภาพที่ดีของการนอน  จะมีเรื่องอะไรบ้างลองมาดูกันครับ  

ปลอกหมอนต่าง ๆ และ หมอน ต้องทำความสะอาด  

เรื่องเล็ก ๆ ที่มักจะมองข้ามไปนั้นคือ การทำความสะอาดผ้าปูต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น หมอนอิง,ปลอกหมอนอิง หรือ หมอนที่เราใช้หนุน เราจะต้องทำความสะอาดให้หมดนะครับ และ ปลอกผ้าต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นผ้าปู ปลอกหมอนต่าง ๆ เราจะต้องทำความสะอาดด้วย เพื่อที่ฝุ่น และ เชื้อโรคต่าง ๆ จะได้ไม่อยู่บนที่นอนของเรา  

เมื่อถึงเวลาผ้าต่าง ๆก็ต้องเปลี่ยนบ้าง  

อีกหนึ่งเรื่อสำคัญนั้นคือไม่ว่าจะเป็นหมอน หมอนอิง,ปลอกหมอนอิง หรือผ้าปูที่นอน นั้นเมื่อถึงเวลา หรือ รู้สึกว่าใช้มานานแล้วก็ต้องเปลี่ยนได้แล้วนะครับ เพราะว่าถ้าหากว่ายังใช้อยู่นั้นก็อาจจะทำให้เชื้อโรคนั้นเกาะแน่นมากขึ้น และ ซักไม่ออกเอาได้นะครับ ดังนั้นถ้าหากถึงเวลาก็ควรเปลี่ยนเพื่อสุขภาพการนอนที่ดีของเรานะครับ  

ถ้าหากนอนไม่หลับควรเปลี่ยนเครื่องนอน  

บางครั้งเมื่อเรานอนหลับแล้วรู้สึกว่าหลับไม่สบาย ตื่นเช้ามานอนไม่พอ นั้นอาจจะเพราะเรานอนไม่เพียงพอเอาได้นะครับ ดังนั้นถ้าหากเรารู้สึกว่าเรานอนไม่พอ ตื่นเช้ามาแล้วเพลีย นั้นหมายความว่าสุขภาพการนอนของเราแย่ลง ซึ่งถ้าหากไม่หลับจริง ๆ ควรเปลี่ยนเครื่องนอนต่าง ๆ เลยนะครับ จะช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยควรเลือกเป็นของที่มีคุณภาพอย่างเช่นหมอนขนห่านเทียม  หรือ อาจจะเลือกใช้ผ้านวมแบบเปลี่ยนใส้ได้ ก็จะช่วยให้เรานอนหลับลึกขึ้นนะครับ 

และนี้เป็นเพียง 3 เรื่องงเล็ก ๆที่เกี่ยวกับการนอนนะครับ ไว้มีโอกาสครั้งหน้าเราจะนำเรื่องที่ควรู้เกี่ยวกับการนอนมาบอกกันนะครับ แต่ว่าอย่าลืมนะครับ สุขภาพการนอนนั้นก็สำคัญพอ ๆ กันนะครับดังนั้นความสะอาดบนที่นอนก็จำเป็นมากด้วยเช่นกัน